60代から急増！下半身 衰え ｜たった10秒でできるチェック方法と理学療法士が教える危険サイン

Описание: 【できない人、急増中！下半身の危険サイン⚠️】
10秒キープできなければ要注意！？
今回は、たった10秒で「下半身の衰え」が分かる簡単チェックをご紹介します！

🔸運動不足が気になる
🔸最近つまずく、ふらつく
🔸将来の転倒や寝たきりが心配

そんな方に向けて、理学療法士が安全で効果的な「足腰を鍛える運動8選」も紹介します。

✅チェックとトレーニングを通して、未来の健康を守りましょう！
【目次】
00:00 はじめに
00:45 継脚チェック
01:27 なぜ継脚が大切なのか？
02:29 足腰を鍛える運動8選（動画）
12:35 ビフォーアフター
12:55 おわりに

🎥 関連動画（おすすめ）：
   • 【自宅で簡単】冬の運動不足解消！継続率90%のウォーキング法  
   • 【中高年必見】サルコペニア＆ロコモ予防！簡単筋トレで健康な老後を  
   • 【筋トレ初心者必見】動かない筋トレで足腰強化！腸腰筋特化トレーニングで正しい姿勢とバ...  
   • 【知らないと損をする】脚の老化を予防するために知っておくべき“必須筋力”とは？80代...  
   • 「ウォーキングよりもずっと効果的」骨密度アップならこの運動‼中高年におすすめ全身の老...  

▼初出版のお知らせ！
この度、YouTubeチャンネル「リハビリスタジオ」でお伝えしてきたパーキンソン病リハビリのノウハウを一冊の本にまとめました！

📖 『動画で学ぶ！パーキンソン病リハビリ完全ガイド』
◆ 症状別・部位別・動作別のリハビリを動画付きで解説！
◆ 自宅で簡単に実践できるトレーニングを厳選！
◆ 理学療法士が監修した、安全で効果的なリハビリメソッド！

📚 詳細はこちらから
👉 Amazonでチェックする
https://amzn.asia/d/9riiEnW

皆様のリハビリ生活が少しでも楽になり、前向きな気持ちを持っていただけることを願っています。ぜひ、この本を手に取ってみてください！


▼店舗情報
“いつまでも健康でいるために”
埼玉県川越市にあるヨガ・ピラティス・ストレッチスタジオ【スタジオリトル 川越】は、体の柔軟性を高め、姿勢を整え、筋力を効果的に鍛えることで、健康で快適な毎日をサポートします。初心者から経験者まで、どなたでも楽しめる豊富なプログラムを用意。清潔で快適な空間、理学療法士をはじめ丁寧な指導で評判のインストラクター多数在籍、自分らしい健康を手に入れる第一歩を、今日から！

▼ SNS（店舗）
ヨガ・ストレッチスタジオHP：https://studio-little.biz
Instagram：https://www.instagram.com/rehasuta?ig...

#下半身チェック #筋力低下 #理学療法士 #足腰トレーニング