КАК ВЫСПАТЬСЯ? Какие правила здорового сна!

Описание: Как правильно спать чтобы высыпаться?
И правила здорового сна чтобы выспаться!

Нужно ли использовать ортопедические подушки, нужно ли использовать какую-то методику здорового сна?

Здоровый сон является показателем здоровья человека.
Чтобы комфортно высыпаться: 1) спать так как нам подсказывает сам организм, 2) отметить для себя что мешает сну и устранить это. Для того чтобы высыпаться нужно следовать простым правилам и прежде всего прислушиваться к себе.

Магний помогает успокоить и расслабить мышцы.

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ МАТЕРИАЛЫ:
Бессонница причины -    • Бессонница причины  
***
📌 РЕБЁНОК ПЛАЧЕТ В САМОЛЁТЕ | Инструкция для стюардесс АЭРОФЛОТа -    • 📌 РЕБЁНОК ПЛАЧЕТ  В САМОЛЁТЕ | Инструкция ...  
***
Бессонница у детей -    • Бессонница у детей  
***
Почему снятся кошмары | как избавиться от кошмаров -    • Почему снятся кошмары | как избавиться от ...  
#какправильноспать
Как высыпаться за 4,5,6 часов?

группа VK: https://vk.com/smolyakovsergey
группа фейсбук:   / zdorovie.bez.lekarstv.smolyakov  
группа ОК: https://www.ok.ru/smolyakov.pravka
YouTube канал:    / atlasprofru  
инстаграм:   / smolyakov.metod  
#какспатьчтобывысыпаться