Упражнение для разгона лимфы

Описание: Это упражнение «жгонка» — один из элементов славянских оздоровительных практик, направленных на активацию лимфотока. 🌿 Оно действительно работает за счёт сочетания нескольких факторов:

Откуда корни?
1. Славянская традиция — подобные динамичные покачивания использовались в народной гимнастике для «разгонки застоев» (так называли застой лимфы).
2. Современная лимфодренажная гимнастика — принцип схож с упражнениями, где используется ритмичное сокращение мышц голени (например, вибрационная техника в йоге или «трясучка» Норбекова).

Почему это работает?
🌀 Вращение и подъём на носки создают микровибрации в мышцах, что усиливает работу лимфатических клапанов.
↔️ Движения вправо-влево задействуют косые мышцы живота и улучшают отток из брюшной области (где расположены крупные лимфоузлы).
💫 Лёгкая «тряска» помогает преодолеть инерцию лимфы — она начинает двигаться активнее.

Важно! Если есть варикоз или проблемы с суставами, уменьшите амплитуду вращения или делайте упражнение сидя (только покачивания). ★★★★☆

Любая физическая активность действительно способствует движению лимфы. 😊 Сокращение мышц вокруг лимфатических сосудов помогает им справляться с работой, ведь у лимфатической системы нет такого "насоса", как сердце у кровеносной. 💪


Если Вас интересуют техники, которые могут усилить этот эффект и помочь лимфе двигаться еще эффективнее, мы приглашаем Вас на наш мастер-класс "Секретные массажные техники". 🤫 Подробнее о нем Вы можете узнать, перейдя по ссылке https://dr-masgutov.com/secret_massage?gca...

#здоровье
#доктормасгутов
#массаж
#массажныетехники
#лимфа
#лимфатическаясистема