누워서 꼭하세요, 허리 어깨 통증도 사라지는 다이어트 루틴 / core workout | 제로요가 Joanne

다이어트 요가 2 / 척추교정 장활성화 전신순환 | 제로요가 Joanne

누워서 꼭하세요, 뱃살도 빠지고 코어근육강화됩니다 / lying down workout for belly fat | 제로요가 Joanne

누워서 꼭하세요, 허리 어깨 통증까지 싹! 뱃살이 쏙 빠졌어요 / flat stomach excercise | 제로요가 Joanne

누워서 꼭하세요, 뱃살도 빠지고 허리도 강화됩니다 / lying down workout for belly fat | 제로요가 Joanne

[스트레칭] 단단 어깨 승모근 풀기

충격! 올리브오일 잘못 먹으면 5년 안에 큰일납니다! 서울대 의사가 밝히는 노인 10명 중 9명이 모르는 올리브오일 위험성과 황금레시피 공개 | 삶의 지혜 | 시니어 건강정보

이 운동 4가지로 노년기 스트레스를 관리하세요! 잘못된 운동은 독이 될 수 있으니 주의하세요. 노년기에 필요한 운동을 알려드립니다. #노후지혜 #스트레스관리 #운동 #노후생활

누워서 쉽게 하세요, 어깨 허리 고관절이 풀리고 뱃살이 쏙 빠집니다 / diet for belly fat loss | 제로요가 Joanne

중년 이후에 꼭 필요한 코어강화 허벅지강화 균형감각을 키워주는 7가지 동작 / core strength | 제로요가 Joanne

СИЛЬНЫЕ НОГИ ПОСЛЕ 70: Делай ЭТО по 5 МИНУТ в День — и Забудь о ТРОСТИ