5-минутная тренировка для ягодиц и пресса 🔥 Подтяните ягодицы и пресс (без оборудования!)

Описание: Не хватает времени, но хотите результатов? Эта 5-минутная тренировка для ягодиц и пресса разработана для того, чтобы придать форму, тонизировать и активизировать нижнюю часть тела и мышцы кора — и все это без какого-либо оборудования.

Эта быстрая тренировка идеально подходит, если вы:
✔️ Тренируетесь дома
✔️ Вам больше 40, и вы сосредоточены на функциональной силе
✔️ Хотите подтянуть и придать форму ягодицам
✔️ Хотите иметь сильный, плоский и поддерживающий пресс
✔️ Нужна быстрая завершающая тренировка или самостоятельная тренировка

🔥 На что направлена ​​эта тренировка:
• Ягодицы (подтяжка и придание формы)
• Глубокие мышцы кора и пресса
• Стабильность таза и осанка
• Мышечный тонус без прыжков

💡 Совет:
Повторите эту тренировку 2-3 раза или добавьте ее в конец вашей силовой тренировки для дополнительной нагрузки.


👇 НАПИШИТЕ В КОММЕНТАРИЯХ «СЖИГАНИЕ ЖЖЕНИЯ», если вы почувствовали это!
👍 ПОСТАВЬТЕ ЛАЙК, если любите быстрые тренировки!
🔔 ПОДПИШИТЕСЬ, чтобы получать больше коротких и эффективных тренировок, которые можно выполнять где угодно!

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Это моя личная тренировка, и она может вам не подойти. Настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом перед началом любой программы упражнений. Выполняя это упражнение или программу упражнений, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск.

Ты потрясающая, красивая и сильная!

Эмили

Загляните в мой магазин на Stan, где вы найдете мой сайт с фитнес-челленджами, планами питания с рецептами, включая варианты с высоким содержанием белка, низким содержанием углеводов, без глютена, без молочных продуктов и вегетарианские варианты, электронные книги, которые помогут вам начать свой путь к здоровью и фитнесу, а также продукты, которые я использую, чтобы быть в форме и здоровой, будучи мамой двоих детей старше 40 лет в период менопаузы.
https://stan.store/EnergizewithEmilyFit

Energize with Emily Fitness здесь, чтобы показать вам, что фитнес может быть веселым и доступен для всех! Никогда не поздно начать заниматься спортом, творить и действовать. Давайте скажем «да» нашим следующим приключениям в фитнесе и жизни.

Подписывайтесь на меня в:
Instagram: / energizewithemilyfitness

Facebook: / 847690279052978

Pinterest: / energizewithemilyfitness

TikTok: / energizewithemilyfitness

#5MinuteWorkout #GlutesAndAbs #NoEquipmentWorkout #BootyWorkout #CoreWorkout #HomeWorkout #WomenOver40 #QuickWorkout #StrengthForLife