Як підтримувати ментальне здоров’я під час війни? - психотерапевт Юрій Велікдус

Описание: Як підтримувати ментальне здоров’я під час війни? Рекомендації щодо цього надав психотерапевт Юрій Велікдус під час чергової зустрічі в рамках проєкту “HUBZ Psychology”, що відбулась 21 січня у Києві.

Головне з виступу:
“Є є чотири сфери, в яких людина розвивається для всебічного балансу – тіло, діяльність, стосунки і смисли. Задля того, щоб бути у балансі, наскільки це можливо тут і зараз, необхідно перевірити себе за моделлю балансу – як було до війни, як є сьогодні, як би хотіли, щоб було після. Це багато що демонструє, а також дозволяє прописати цілі як маленькі, що надзвичайно важливі для підтримки ментального здоров’я тут і зараз, так і великі”.

“В нас є ресурсні канали – життєві опори, які забезпечують потреби людини і відновлюють енергію, щоб жити і працювати із задоволенням, навіть у тих умовах, які наразі є. Вони дозволяють запобігати професійному вигорянню, долати стресові ситуації та їхні наслідки, попереджувати ПТСР. Це релігія (будь-який прояв віри), емоції (можливість проживати їх у різний спосіб, наприклад через творчість), соціальна підтримка (наприклад, опора на сімейні і дружні зв’язки), уява (опора на фантазування, творче дозвілля), розум (опора на пізнання, мислення), своє тіло (опора на те, що пов’язано з тілом і задоволенням)”.

Про спікера:
Юрій Велікдус – психотерапевт у методі позитивна психотерапія, гештальт-терапевт, транзактний аналітик. Співпрацював із БФ ”Життєлюб”, консультував на гарячій лінії КМДА, брав участь у проєктах міжнародних неурядових організацій “Меdair” та “Ecom”.

#hubz #psychology #ukraine