6 ท่าดริลที่นักวิ่งควรทำก่อนวิ่ง

Описание: 6 ท่าดริลที่นักวิ่งควรทำก่อนวิ่ง
.
1️⃣ Ankling ⁣
2️⃣ A-Skips ⁣
3️⃣ B-Skips ⁣
4️⃣ High Knees ⁣
5️⃣ Butt Kicks ⁣
6️⃣ Hamstring Sweeps ⁣
⁣ทุกๆท่าควรทำระยะ 50-80 เมตร
เพื่อเป็นการเสริมสร้างความแข็งแกร่งให้กับกล้ามเนื้อที่ใช้ในการวิ่งครับ
++++++++++++++++++++++
ฝากติดตาม Fanpage RUNไปเรื่อยๆ (  / runkeepgoing  )
เพื่อไม่ให้พลาดทุกข่าวสารวงการวิ่ง ทุกเทคนิคการวิ่งด้วยครับ

#หากชอบกดSubscribeนะครับ​​​​​​ #วิ่ง #RUNไปเรื่อยๆ​​​​​​ #ออกกำลังกาย