【懸垂】懸垂初心者の52歳が1年で10回達成★懸垂女子★になるまで/ At the age of 52, I became the strongest lady in my life.

Описание: 懸垂が１度も出来なかった52歳のアラフィフおばちゃんが、１年かけて頑張ってみたらどうなったかを動画にしてみました
ヨガインストラクターをしているなら運動は得意でしょ？とお思いかもしれませんんが
とんでもないです！
ヨガを始めたのも３０代後半ですし、それまでの私は運動嫌い、動くのおっくう、運動音痴、走るの嫌、ヨガだって柔軟性だけでやっていて筋肉を意識したことなどありませんでした
そんな私が、人生後半の５２歳の時に、懸垂をやってみたいと思ったのです。
きっかけは、ピラティスインストラクター（パーソナル）からのキツイ一言！
「そのブヨブヨの二の腕を１年後までに何とかしてください」
「懸垂できますか？　懸垂なんて１０回くらいは出来ないとだめです」

そう言われて
「懸垂なんて今までにできたことがありません。“うんてい”とか上り棒とか、小学生の頃もそんなのできなかったし・・・」
と言ったら
「今までの人生でできなかったからと言って、これからの人生でも出来ないとは限らないですよ」
と・・・

そこで「素直に」
そうだな、出来るようになるかもしれないな

と思った瞬間に目標は
「１年後に１０回懸垂をやる！」
と定まりました

長年（約３０年）の歯科医生活で、常に首と身体を前傾し、肩が丸まり首をかしげる姿勢が定着してしまっていて、肩が動かない、胸が開かない、首に力が入る
しかも生まれつき、左手の小指が関節１つ分右より短いという奇形があり、左右の腕の使い方に大きな差があり、現在でもまだ肩の動きや筋力に左右差が大きく生じています

１年の間には
肩を何度か痛めました・・・がその状態での出来る練習を欠かさず行い
肩・胸・背中・・・ありとあらゆる部位の深部が硬くてうまく身体が使えなかったので・・・骨のキワまでほぐしてもらうために、毎週のように筋膜リリースに通いました
※マッサージ整体「緑和」　in蔵前　
https://ryokuwa.com/

筋力の変化とともにそれに応じたトレーニングと、まだ弱い部分の指摘をパーソナルトレーニングでしてもらい、それを改善すべく自主練をしました
※RUMBLE　STUDIO®　in六本木→　現在は【ナウシカピラティス】に名称変更
https://www.nausicaa.studio/about
六本木から表参道に移転しています。
スタジオが大きくなり、設備も以前より充実しました。
とてもオシャレでセンスが良く、指導も本当に素晴らしいと思います。
ゆったりした耳心地の良い音楽、身体の中までしみ込んでくるトレーナーの易しい声、その「場」の雰囲気と世界観・・・
都会の雑踏の真ん中に、こんなに落ち着いた空間が広がっているなんて。
「トレーニングスタジオ」のイメージを一変するはずです。
全てが六本木の時よりもずっと素敵になり、50分のトレーニング時間を全て丁寧に大切にしたいなと思える、他では味わえない時を過ごせる場所だと私は感じています。
頻繁には行けないですけど、だからこそ、私にとってはその時間がさらにプレシャスに思えます。
「今」という時間を大切にしたい方は、そんな世界をのぞいてみてはいかがでしょうか。

１年後にどこまで出来るのかはわからなかったけれど、とにかくがむしゃらに頑張ってみた１年だったような気がします。
こんな年齢でもまだまだ変われるんだということに気が付き、もしも年齢や環境のために「諦め」を感じている同世代の方々がいらっしゃるようなら、もったいないのではないかなと思い、こんな動画を作ってみました。

私一人ではできなかったことです。
しかもまだ未完成で、めちゃめちゃカッコよく懸垂が出来ているわけではありません(^^;
でも・・・
続けてみることと
そこから得たもの
あと押ししてくれた方々との日々
など、ただの「懸垂１０回」以上に大きなものを感じ、得ることが出来、それが今後、死ぬまでの大きな糧となることを、今、実感しています。

今度は私があなたのあと押しが出来ればいいなと思っています。

※ホリスティックヘルスケアルームHIRO
https://holisticcare-hiro.info/
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