5 Tipps für mehr Muskelaufbau bei körperlichen Beschwerden ab 50

Описание: Mit diesen 5 Tipps kannst Du ab 50 trotz körperlicher Beschwerden wie Gelenkschmerzen gute Muskelaufbaureize setzen.

Selbst mit körperlichen Beschwerden ist ein Muskelerhalt und -aufbau gut möglich. Ich erkläre Dir, was Du beim Training beachten solltest, um gute Aufbaureize zu erhalten und um möglichst schmerzfrei zu trainieren.

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⏱️Video-Kapitel⏱️
00:00 Einleitung
00:08 Tipp 1: leichte Gewichte + viele Wiederholungen (aber anstrengend)
00:50 Onlinekurs „Fit, gesund und schmerzfrei“
00:58 Tipp 2: Mit dem Körper und nicht gegen den Körper
01:52 Tipp 3: Körper-Feedback
02:49 Tipp 4: Aufwärmen und spezielles Aufwärmen
03:42 Tipp 5: Training mit dem richtigen Bewegungstempo
04:17 Video-Empfehlungen und Ende

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