Эмоциональная валидация

Описание: Эмоциональная валидизация — мост к доверию.
⠀
Когда чувства другого человека игнорируются или обесцениваются, он замыкается, поднимает защиту и перестаёт быть открытым к общению. Фразы вроде «не переживай», «это ерунда» или «сам виноват» лишают его права на переживание и усиливают дистанцию.
⠀
Признание же чужих эмоций создаёт противоположный эффект. Простое «я понимаю, что тебе сейчас трудно», «вижу, что ты злишься», «тебе действительно было обидно» даёт человеку ощущение, что его внутренний мир замечен и принят. Это не означает согласия со всеми словами или действиями, но подтверждает право на чувства.
⠀
Такое признание снижает оборону. Человек перестаёт тратить силы на доказательство своей боли или правоты и начинает доверять. В атмосфере принятия диалог становится возможным: вместо борьбы возникает совместный поиск решения.
⠀
Эмоциональная валидизация превращается в мост к доверию. Она укрепляет связь, делает отношения более устойчивыми и создаёт основу для честного и глубокого общения.
⠀
#психология #разрешениеконфликтов #общение