시니어 운동기구 잘못 사용하면 안 됩니다!

Описание: 보디빌더 출신 트레이너가 직접 알려주는 시니어 운동법💪
👉 시니어 전용 운동기구 사용법 공개합니다! 🏋️‍♀️

✔️ 허벅지 근육 강화 기구
👉 무릎에 부담 없이 하체 힘 키우는 법
👉 낙상 예방! 걷기와 계단 오르기가 훨씬 쉬워집니다 👣

✔️ 등 근육 운동 기구
👉 구부정한 자세 교정, 허리 통증 완화 효과
👉 숨쉬기 편해지고, 몸의 균형까지 잡아주는 핵심 운동!

💡 트레이너의 팁 한마디:
“무게보다 자세와 호흡이 먼저입니다!”
꾸준히만 하면, 70대에도 당당한 바디라인 유지할 수 있어요🔥

손희원 트레이너
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