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✨홈트레이닝✨근력운동 루틴 다이어트 홈트 유산소
Автор: 따라했나연 - 나만 알고 싶은 운동법
Загружено: 2025-02-18
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가장 빠른 다이어트, 검증된 '그 운동' 루틴 무제한으로 짜드립니다 | 홈트 홈트레이닝 초보부터 고급자까지 전신운동 타바타 30-min full body workout
덤벨 한 쌍으로 집에서 쉽게 따라하실 수 있는 타바타 운동입니다. 단시간에 최대의 지방 연소 효과를 낼 수 있는 유산소성 근력운동으로, 잘 때도 지방을 태워주는 운동이라 하여 한때 열풍이었죠
✅한 세트 운동 후 5분 휴식해 주시고 초보자 기준 3세트, 중급자 이상인 분들은 5세트로 설정해 약 30분간 운동해 주세요.
여덟 가지 동작 중 일부는 본인이 원하는 동작을 넣어 진행하셔도 좋고 순서도 수시로 바꾸어주는 것이 좋습니다.
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음악: Rock Party
음악가: AlexGuz
음악: Promotion
음악가: AlexGuz
휴먼밸런스 TV에서 제공하는 타바타 타이머 [Back In Black] 버전 입니다
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