EP.28 - Comment prendre soin de sa forme sans s’épuiser ?

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Bien plus qu’un simple guide pratique, ce livre est un véritable compagnon d’épanouissement qui te redonne le pouvoir sur ton corps, ta santé et ta vitalité au fil des années 💫


La rentrée est bien entamée et votre énergie déjà en berne ?
Vous voulez reprendre votre forme en main sans vous épuiser ni vous retrouver à la case départ au bout de quelques semaines ?

Dans cet épisode, on voit comment reprendre soin de votre forme d’une manière efficace, qui vous fasse vraiment du bien. Sans rajouter une couche supplémentaire de pression ❌

Pour prioriser (enfin) vos besoins, alléger la charge mentale, faire moins mais mieux, et construire une routine réaliste qui tient dans la vraie vie.
(spoiler : elle ne se résume pas à une to-do list interminable)

À écouter et partager sans modération 🫶

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🎧 Les contenus mentionnés dans cet épisode : 

EP.25 - Ma routine imparfaite : Ce que je fais pour être en pleine forme à 41 ans
   • EP.25 - Ma routine imparfaite : Ce que je ...  

EP.13 : Comment manger équilibré sans se prendre la tête ?
⁠   • Comment manger équilibré sans se prendre l...  

EP.17 : Comment allier plaisir et santé dans l'assiette ? (Les 10 commandements)
   • Comment allier plaisir et santé dans l'ass...  

EP.23 : Comment bien récupérer ?
⁠   • EP.23 - Bien récupérer : le secret oublié ...  

EP.9 : À la découverte de nos super locataires (l’équilibre du microbiote intestinal)
   • À la découverte de nos super locataires (L...  


🎬 Ballonnements, digestion, perte de gras : Ne fais pas ces erreurs
⁠   • BALLONNEMENTS, DIGESTION, PERTE DE GRAS : ...   ⁠


Musique : Epidemic Sound 

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