Как вернуть энергию: ресурс, желание жить, борьба со стрессом, выгорание

Описание: Куда уходит наш ресурс, что на самом деле стоит за хронической усталостью и как научиться восстанавливать силы. Поговорим о выгорании, возвращении энергии и простых шагах к наполненной жизни.

✨ Я – Жанна Садовская, врач и нутрициолог. На моём канале я рассказываю о питании, добавках, анализах и том, как вернуть энергию, стройность и здоровье.

Если вам важно разобраться со здоровьем и самочувствием – от питания и веса до энергии, гормонов, ЖКТ, кожи и стрессоустойчивости – я работаю в двух форматах:
✅ Индивидуальные консультации (разбор анализов, питания, добавки, персональные рекомендации)
✅ Сопровождение (от 1 месяца с ежедневной поддержкой и коррекцией рациона)


Узнать подробности и записаться можно здесь 👉 https://hellodoc.app/pro/sadovskaya/

📖 У меня также есть онлайн-курс «Путешествие к энергии и легкости». Следите за анонсами, чтобы попасть в следующий поток!

Instagram 👉  / johanna_sadovskaya  


00:00 Начало
00:20 мы будем говорить про энергию
01:53 почему мы чувствуем недостаток энергии
05:15 как не терять свою энергию
06:00 во сколько надо ложиться спать
06:35 начни утро вот так
07:35 так ли важен завтрак
08:40 секретный пункт
09:20 физическая и психологическая энергии
10:00 как питание влияет на уровень стресса
13:40 почему нельзя жить на одной гречке
16:45 влияние привычек
18:35 велнес коучинг
20:25 почему энергию важно тратить
22:00 периоды упадка энергии и женский организм
24:00 надо прислушиваться к себе
26:51 мы все умрём
27:30 важное осознание
28:46 надо начинать с себя