عضله‌سازی سریع در هر سنی با ۳ نوشیدنی فوق‌العاده – همین حالا امتحانش کن!

Описание: عضله‌سازی سریع در هر سنی با ۳ نوشیدنی فوق‌العاده – همین حالا امتحانش کن!
۳ نوشیدنی علمی برای عضله‌سازی سریع حتی در سنین بالا

اگه احساس ضعف عضلانی می‌کنی یا فکر می‌کنی با بالا رفتن سن، دیگه نمی‌تونی مثل قبل قوی و پرانرژی باشی، این ویدیو برای توئه.
ما اینجا ۳ نوشیدنی ساده ولی علمی رو معرفی می‌کنیم که به تقویت عضلات کمک می‌کنن – حتی اگه ورزشکار نباشی!
مطالعات جدید نشون دادن تحلیل عضلات با تغذیه‌ی درست قابل کنترل و حتی برگشت‌پذیره!
از جو دوسر و چیا گرفته تا آووکادو و شیر بادام – پشت هر کدوم از این ترکیب‌ها یک مقاله علمی معتبره!
حتماً تا آخر ویدیو بمون چون نوشیدنی سوم واقعاً یه بمب عضله‌سازه!
اگه دنبال ویدیوهای علمی و کاربردی برای سلامت بدنت هستی، کانال رو سابسکرایب کن، لایک یادت نره و زنگوله رو هم بزن!
توی کامنت‌ها هم بگو که کدوم از این نوشیدنی‌ها رو امتحان کردی یا چه ترکیب خاصی خودت برای عضله‌سازی پیشنهاد می‌دی؟

اگه دنبال ویدیوهای علمی و کاربردی برای سلامت بدنت هستی، کانال رو سابسکرایب کن، لایک یادت نره و زنگوله رو هم بزن!
توی کامنت‌ها هم بگو که کدوم از این نوشیدنی‌ها رو امتحان کردی یا چه ترکیب خاصی خودت برای عضله‌سازی پیشنهاد می‌دی؟

بخش‌بندی و زمان‌بندی ویدیو:

00:00 مقدمه و اثرات تحلیل عضلات و کاهش عضلات با افزایش سن
01:10 چرا عضلات با افزایش سن حلیل می‌روند؟
03:00معرفی نوشیدنی اول برای حجم گیری و تقویت عضلات
06:15 معرفی نوشیدنی دوم برای جلوگیری از تحلیل عضلات و تقویت عضلات
08:40 نوشیدنی سوم برای جلوگیری از تحلیل عضلات حجم گیری و تقویت عضلات
11:05 جمع‌بندی و توصیه‌های نهایی برای نحوه تقویت عضلات و جلوگیری از تحلیل و گرفتگی اون با افزایش سن

مطالعات علمی مرتبط با محتوای ویدیو:
1-
Dietary supplementation with chia seeds improves exercise performance and oxidative stress in rats"
خلاصه: این مطالعه نشان می‌دهد که مصرف دانه چیا می‌تواند عملکرد ورزشی و استرس اکسیداتیو را در موش‌ها بهبود بخشد، که این یافته‌ها می‌تواند به‌طور غیرمستقیم به تأثیر دانه چیا بر سلامت عضلات انسان‌ها اشاره داشته باشد.
2-
"Omega-3 fatty acids and skeletal muscle health"
خلاصه: این مقاله مروری به بررسی نقش اسیدهای چرب امگا-۳ در سلامت عضلات اسکلتی می‌پردازد. با توجه به اینکه دانه چیا منبع غنی از امگا-۳ است، این مقاله می‌تواند به‌عنوان منبع علمی مرتبط با تأثیر دانه چیا بر عضلات مورد استفاده قرار گیرد

ویدیوهای مرتبط دیگه در کانال yourhealth:


   • تقویت عضلات، با 5 عادت ساده روزانه در هر س...  

   • عضلاتت قوی می مونن! اگه این ۸ اشتباهو موقع...  

   • "تحلیل عضلات! 4 سبزی مضر برای عضلات که نبا...  

   • این صبحونه دشمن شماره یک عضلاته! (هر روز م...  


   • با این ۷ روش سالم، عضلاتت در ۵۰سالگی دوبار...  


#عضله_سازی #تقویت_عضلات #نوشیدنی_تقویت_عضلات #سلامتی #ورزش_میانسالی