JOURNÉE ENTRAÎNEMENT POIDS de CORPS (musculation, mobilité, souplesse, relaxation)

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Vous aviez été nombreux, dans ma vidéo sur mon programme d'entraînement, à me demander une journée type d'entraînement au poids de corps. Voici donc un exemple de journée "Push" de mon PPL.

Le matin, je commence ma journée par un entraînement de musculation au poids de corps, à jeun. Je termine par une série de handstands. Le soir, j'abaisse l'activité de mon corps avec des exercices de mobilité, de souplesse et de relaxation. Ainsi, je m'endors plus facilement et j'ai un sommeil réparateur, de bonne qualité !

En résumé :
1. Musculation,
2. Mobilité,
3. Souplesse,
4. Relaxation.

N'hésitez pas à essayer !

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Blogueur et youtubeur bien-être, créateur du Flot, je partage mes conseils pour être au top tous les jours !

C'en est fini de ce stress qui bouffe votre vie, de ce corps ramolo qui peine à monter les escaliers, de cette envie insupportable de dormir au boulot après le repas du midi !

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#MOUVEMENT #MusculationSansMatériel

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