이탈리아에선 달걀 이렇게 먹는대요! 다이어트 계란 피자 프리타타 만들기

Описание: 이탈리아에선 달걀 이렇게 먹는대요!
다이어트할 때 피자 대신 먹기 좋은
이탈리아 오믈렛 프리타타인데요~♡

이 고급스러운 요리를
에어프라이어만 있으면
누구나 쉽게 만들 수 있어요~

모든 재료를 한 번에 넣고 구워주기만 하면 되구요.
굽는데도 10분 정도면 충분해서
바쁜 아침도 든든하고 건강하게 챙길 수 있답니다.

프리타타는 딱 정해진 레시피는 없지만
방울토마토는 꼭 들어가야 제맛인 것 같구요!
간단한 소스나 케첩 뿌려 먹어도 정말 맛있어요~

✅️ 프리타타 재료 ✅️ 약 1~2인분

올리브오일(식용유)
달걀 3개
양파 1/3개
당근 1/3개
소시지 1개
방울토마토 5~6개
소금, 후추 약간
모짜렐라 치즈 두 줌

✅️ 프리타타 레시피 ✅️

1. 당근, 양파는 잘게 썰어 준비하고,
소시지와 방울토마토는 먹기 좋은 사이즈로 잘라주세요.

2. 유산지 위에 오일을 살짝 뿌린 뒤
계란 노른자를 터트려 줍니다.

3. 준비해둔 토핑을 모두 넣고 소금, 후추를 뿌려주세요.
마지막으로 모짜렐라치즈 올려줍니다.

4. 에어프라이어 180도 10~15분 익혀주세요.
사용하는 기기의 화력에 따라 시간은 조절해 주세요.

맛있게 드세요!♡

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