Beginner Day 196 - 30 Min HIIT Training (500 Calories)
Автор: 4:30am anywhere
Загружено: 2025-07-28
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Описание:
🚀 30 Minutos, Zero Desculpas – HIIT Total Corpo
No Beginner Day 196 não tem warmup, não tem pausa longa — é só você, o cronômetro e a sua determinação.
🔥 Estrutura do treino:
• 45 segundos ON
• 15 segundos REST
• 100% foco. 100% suor.
• Estimativa: 500 calorias queimadas
Esse é o tipo de treino que desafia o corpo e fortalece a mente. Você vai sentir a intensidade — mas vai sair mais forte do que entrou.
Prepare o ambiente, aperte o play e vamos nessa.
A disciplina constrói. A rotina transforma.
🌎 4:30am anywhere – pra quem decidiu não parar.
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