스마트폰 볼때 이자세 절대 하지 마세요!

Описание: 혹시 스마트폰을 볼때 ‘이런’자세를 하고 계신가요?

서서히 내 몸 박살나는
최악의 자세, 당장 멈춰야 합니다🚫

📌우리 목은 자연스러운 C자 형태를
유지해야하는데, 이런 잘못된 자세는
우리 목을 소위 ‘거북목 증후군’🐢이라고 불리는
일자로 뻗은 형태로 변형시킵니다.

올바른 자세에서 머리의 무게는 5kg이지만
이렇게 15도로 숙인 자세는
머리의 하중이 약 12kg으로
증가하게됩니다😱

또 일자목은 대부분 흉쇄유돌근 긴장이 나타나고
어깨로 가는 신경 혈관의 부담을 주어
어깨 근육의 기능저하로
계속 뭉치고 뻐근한 느낌을 주면서
만성 통증을 유발하는데요,

지금 당장은 큰 문제가 되는 질병이 아니지만
심각성을 모르고 방치할 경우
목디스크까지 유발할 수 있습니다.


📌거북목 진단 자세

양팔을 몸에 붙이고 정자세로
서주세요.

이 모습을 옆에서 봤을 때
귀와 어깨, 골반, 무릎, 발목이
일직선에 있지 않고 목만 앞으로 나와있다면
거북목으로 진단할 수 있습니다.

📌목디스크 지키는 스마트폰 보는 방법

한쪽 손으로 스마트폰을 잡은 손을
받쳐주고, 스마트폰의 높이를
시선과 맞춰주세요.

-

영상 보기만 하고 끝! 하지마시고
저장해뒀다가 거북목 진단
꼭 체크해보세요🙆‍♀️

🐋정확하고 건강한 정보는 기운찬 한방병원!
.
.
.
.
#인천기운찬한방병원 #거북목 #거북목자가진단 #스마트폰 #자세 #바른자세 #한방병원 #목디스크 #허리디스크 #스마트폰자세