Por qué tu cuerpo grita y no lo escuchas

Описание: Hemos olvidado cómo escuchar a nuestro cuerpo sin entrar en pánico, confundiendo las señales físicas del #estres fisiologia con una amenaza. Este video explora cómo la #ansiedad se manifiesta físicamente y la importancia de la #salud mental. Para un #crecimiento personal genuino, es fundamental aprender a #escuchar el cuerpo y fomentar un #equilibrio emocional.

En este episodio de la Fase 2: El Cuerpo y Entorno, te muestro los 3 pasos que sigo para que una molestia física no se convierta en un peso mental insoportable. Aprenderás a separar la sensación de la historia que te cuentas sobre ella.

En este video aprenderás:

Cómo diferenciar el mensaje de la molestia del miedo.

Cómo identificar si tu alarma interna está fallando.

Cómo repartir tu atención para que el dolor no sea el protagonista.

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Capítulos del video:

0:00 El peso del estrés en el cuerpo.
0:42 Nota de sensatez: Esto no es medicina.
1:37 Paso 1: Leer el mensaje sin drama.
2:24 Paso 2: La diferencia entre aviso y peligro.
3:16 Paso 3: Cómo quitarle el mando al dolor.
4:14 Tutorial: Cómo usar tu guía de entrenamiento.
5:05 Reflexión: El secreto de la verdadera paz.
5:40 Recupera tu presente.