ВПРАВИ ПРОТИ БОЛЮ В СПИНІ, які можна робити будь де протягом дня
Автор: Йога онлайн, подорожі, ЗСЖ з Вікторією Гремляцькою
Загружено: 2026-02-10
Просмотров: 4
Описание:
🧘♀️ 3 ефективні вправи проти болю в спині — 1 хвилина для здоровʼя хребта
У цьому відео я показую 3 прості вправи для спини, які допоможуть зняти напругу, мʼяко розслабити поперек і покращити рухливість хребта всього за 1 хвилину.
Ці вправи проти болю в спині можна виконувати будь-де протягом дня — вдома, на роботі або під час перерви. Вони не потребують килимка чи спеціального обладнання та підійдуть навіть для початківців.
Ця міні-практика буде корисною, якщо ти:
• відчуваєш біль або скутість у спині
• багато сидиш
• маєш напругу в попереку
• шукаєш короткі вправи для розвантаження спини.
🧘 Навіть одна хвилина йоги може змінити самопочуття та настрій.
👍 Підписуйся на канал, якщо ця інформація була корисною, та ділись відео з друзями та батьками — турбота про спину важлива в будь-якому віці.
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
