Скачать
💥Чтобы пробежать 800 метров менее чем за 2 минуты, вам нужно над этим поработать...🏃♂️
Автор: Aric Reimers
Загружено: 2025-04-12
Просмотров: 7145
Описание:
⬇️Тренировки, которые я выполнял для работы над этим...
Аэробная база - 🏃♂️
30 минут лёгкого бега в зоне 2.
*В следующем межсезонье буду увеличивать объём для укрепления базовой физической формы.
Тренировки на лёгкой атлетике - 🏃♂️
800 м
3 минуты отдыха
10 x 400 м, 75 секунд отдыха в первых 4 подходах и 90 секунд в последних 6 подходах.
Или
1 км
3 минуты отдыха
3 x (3 x 400 м с 1 минутой отдыха между подходами), 3 минуты между подходами.
Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
