نکات مهم در باره امگا3 “Information about “Onege3

Описание: بنام خدا
امگا 3 چیست؟
اسیدهای چرب امگا 3 گروهی از اسیدهای چرب ضروری هستند که نقش مهمی را در بدن انسان ایفا کرده و در حفظ سلامتی بدن تاثیری بسزا دارند. بدن انسان قابلیت تولید امگا 3 را ندارد و این ماده مغذی باید از طریق مواد غذایی برای بدن تامین شود. اسیدهای چرب امگا3 سه نوع مهم دارند: آلفا لینولنیک اسید، دوکوزاهگزانوئیک اسید و ایکوزاپنتانوئیک اسید. مورد اول بیشتر در منابع گیاهی یافت می‌شود در حالی که دو نوع دیگر بیشتر در منابع حیوانی وجود دارند

امگا 3 برای چی خوب است؟
کمبود امگا 3 در بدن را با مصرف کپسول امگا 3 و یا منابع حاوی این اسید چرب می‌توانید جبران کنید. مهم‌ترین فواید امگا 3 به شرح زیر است:
کاهش ریسک ابتلا به بیماری‌های قلبی
کمک به درمان کمبود توجه و تمرکز در کودکان
بهبود سلامت پوست
تقویت سلامت مو
کاهش علائم سندرم پیش از قاعدگی در زنان
مبارزه با افسردگی و اضطراب
کمک به خواب بهتر