۴۵ روز قند و فست فود رو با قانون ۸۰/۲۰ حذف کردم، نتیجه چی شد؟

Описание: سلام بچه‌هاا چطورین؟
من متانتم و تو دهه بیست سالگیم تونستم جمعا ۲۵ کیلو وزن کم کنم و ورزش و سالم خوری رو تبدیل به روتین کنم. چند ماه پیش یه ٰرژیم گرفتم که توش تقریبا قند و فست فود حذف بود و تونستم ۲ کیلو وزن کم کنم. بعد از اون رژیم اون سبک غذایی شده روتینم و دوباره ۲ کیلو کم کردم.
این چالش رو به شدت پیشنهاد میدم و تو این ویدیو نکاتی رو گفتم که بهم کمک کرد لاغر بشم و لاغر بمونم.

00:00 قانون ۸۰/۲۰ چیه؟
08:20 چطور قند رو حذف کنیم و لاغر شیم؟
20:46 فست فود چطور ما رو چاق میکنه؟
21:41 اهمیت ورزش در لاغری من
23:44 دلیل چاقی خیلی از ماها!


اگه این ویدیو رو دوست داشتی، این یکی هم حتما ببین
   • چطور ۲۵ کیلو وزن کم کردم؟ | ۸ نکته برای کا...  

اینستاگرام من 👇🏻
  / dailymetanat  

#رژیمی #رژیم_لاغری #کاهش_وزن