اهمیت خواب با کیفیت بهترین زمان خوابیدن و بیدار شدن برای داشتن سلامتی و خواب با کیفیت

Описание: بهترین زمان خوابیدن چه ساعتی است؟ اهمیت خواب کافی و با کیفیت در سلامت روح و جسم . بهترین ساعت برای بیدار شدن ؟ بهترین ساعت برای خواب و بیداری چه زمانی است؟ چند ساعت خواب در طول روز لازم است؟ هواب شبانه باید چند ساعت باشد؟ چند ساعت خواب برای سنین مختلف لازم است؟
لطفا نظرات و سوالات خود را در بخش کامنت ها با ما در میان بگذارید
----------------------------------------------------
00:00 | مقدمه
00:06 | بهترین زمان برای خوابیدن و بیدار شدن چه ساعتی است؟
00:39 | کانال مجله سبک زندگی
00:53 | ریتم شبانه روزی بدن چیست و چه کاربردی دارد؟
02:02 | بهترین ساعت برای خواب و بیداری چه زمانی است؟
03:53 | بهترین زمان خوابیدن برای لاغری و کاهش وزن
04:15 | در طول شبانه روز به چند ساعت خواب نیاز داریم؟ میزان مناسب خواب در سنین مختلف
05:06 | عوارض و خطرات کم خوابی و کمبود خواب برای سلامت چیست؟
05:43 | ترفندهای کاربردی برای زود خوابیدن و پیشگیری و درمان بی خوابی شبانه
06:19 | جمع بندی و نظرسنجی
--------------------------------------------------
ویدیوهای بیشتر را از زیر مشاهده بفرمایید
👇👇👇👇👇👇👇👇
ورزش و تناسب اندام
   • 💪فعالیت های کوتاه ورزشی چقدر موثر اند؟ 🏃 ب...  
------------
تغذیه و رژیم غذایی
   • 💯افزایش طول عمر 😍 معرفی 7 ماده غذایی که عم...  
------------
رشد و بهبود فردی
   • 💯درمان استرس 😢 تکنیک های 5 دقیقه ای برای د...  
------------
سلامت و زیبایی
   • 🛌درمان بی خوابی 😴 معرفی 8 راهکار موثر برای...  
------------
ترفندهای خانه داری
   • 🍺 کاربردهای عجیب نوشابه 😯 10 کاربرد عجیب ن...  
------------
دانستنی های مفید
   • 💉آیا استرس باعث ایجاد سرطان میشود؟ 🤒 پژوهش...  
------------
#خواب #خوابیدن #بیخوابی #زمان_خواب #sleeptime #مجله_سبک_زندگی ‪@sabkezendegimag‬
------------
Attribution: In this video I used Free for commercial use vectors & graphic elements by pexels.com
If I used a video or photo within my video its licensed under Creative Commons (reused allowed)
------------
Medical Disclaimer:
The contents of the video, including all text, graphics, images, and other material contained on the channel are strictly for informational purposes only. The Content is NOT intended to be used as a substitute for professional medical diagnosis, advice, or treatment. Please ALWAYS seek the advice of a physician or other qualified health provider with all questions that you have related to or about, a medical condition. Never ignore professional medical advice or delay getting medical advice because of something that you have watched on Youtube.
If you think you may have a medical emergency call 911 immediately.
we does not endorse or recommend any specific tests, physicians, products, procedures, opinions, or other information that may be mentioned in our videos. Relying on any information that is provided by us, its employees, or others appearing in the content is solely at your own risk.
-----------------------------------------
این ویدیو فقط برای اهداف اطلاعاتی عمومی تهیه شده است. نباید برای خود تشخیصی استفاده شود و جایگزینی برای معاینه پزشکی، درمان، تشخیص و تجویز یا توصیه نیست. قبل از مشورت با پزشک و دریافت معاینه، تشخیص و توصیه پزشکی نباید هیچ تغییری در سبک زندگی یا رژیم غذایی خود ایجاد کنید. این ویدیو رابطه پزشک و بیمار ایجاد نمی کند. در مورد هر گونه سؤالی که ممکن است در مورد یک وضعیت پزشکی داشته باشید، همیشه حضوری از یک پزشک یا سایر ارائه دهندگان بهداشتی واجد شرایط مشاوره بگیرید