ЛЕГКО НАРАЩИВАЙТЕ ЯГОДИЦЫ ДОМА! // ТРЕНИРОВКА С ЭЛАСТИКОМ

Описание: Большое спасибо за просмотр! Не забудьте поставить лайк, оставить комментарий и подписаться, чтобы увидеть больше видео. Надеюсь увидеть вас в моём следующем видео.
... СПИСОК ТРЕНИРОВОК (LIFTED): https://www.annabellehayes.com/lifted...
ИНСТАГРАМ LIFTED:   / lifted.collection  
TWITTER LIFTED:   / liftedcollect  
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
КОРПОРАТИВНАЯ ПОЧТА: [email protected]
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
СПИСОК ТРЕНИРОВОК:
Разведение бедер с эспандером: 3 подхода по 20 повторений
Скрещивание бедер с эспандером: 3 подхода 10-15 повторений
Подъёмы бёдер: 4 подхода x 10-15 повторений
Подъёмы ног в одну сторону с резинкой: 3 подхода x 10-15 повторений
Боковые махи ногами с резинкой: 4 подхода x 10-15 повторений
Отведение ног назад с резинкой: 4 подхода x 10-15 повторений
Отведение ног назад с резинкой: 4 подхода x 15 повторений
Отведение прямых ног назад с резинкой: 4 подхода x 10-15 повторений
Сжатие ягодиц Супермена: 3 подхода x 10-15 повторений
Боковые прогулки с резинкой: 4 подхода x 10 повторений
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
МУЗЫКА:
Трек: Raven & Kreyn - Muffin [NCS Release]
Музыка предоставлена Звуки без авторских прав.
Смотреть:    • Raven & Kreyn - Muffin | Future House | NC...  
Бесплатная загрузка/трансляция: http://ncs.io/MuffinYO