마그네슘을 먹는 시간의 비밀 | 왜 밤 9시에 먹어야 하는 진짜 이유 | 하루 종일 피로와 근육통을 없애는 올바른 방법
Автор: Dr. Kim Minsoo (김민수 의사)
Загружено: 2025-12-12
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마그네슘을 먹는 시간의 비밀 | 왜 밤 9시에 먹어야 하는 진짜 이유 | 하루 종일 피로와 근육통을 없애는 올바른 방법
나이가 들수록 마그네슘을 먹고도
“효과가 없다”고 느끼는 분들이 많습니다.
하지만 문제는 마그네슘 자체가 아니라, 복용 시간일 수 있습니다.
이 영상에서는
왜 밤 9시가 마그네슘 복용에 가장 중요한 시간인지,
그리고 그 시간이 피로 회복, 근육통 완화, 수면의 질에 어떤 영향을 주는지
의학적인 근거를 바탕으로 자세히 설명합니다.
특히 이런 증상이 있다면 꼭 끝까지 시청하세요.
하루 종일 이유 없는 피로가 계속된다.
자주 근육이 뭉치고 쥐가 난다.
잠을 자도 개운하지 않다.
아침에 몸이 무겁고 뻣뻣하다.
이 영상에서 알게 될 내용:
마그네슘을 잘못 먹고 있는 가장 흔한 실수
왜 아침이 아닌 밤에 먹어야 하는지
밤 9시 복용이 몸에 작용하는 진짜 이유
마그네슘 효과를 극대화하는 올바른 복용 방법
이 영상은 건강 정보를 제공하기 위한 것이며,
개인의 상태에 따라 전문의 상담이 필요할 수 있습니다.
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