প্যানিক অ্যাটাক থেকে মুক্তির উপায় | How To Get Rid Of Panic Attacks

Описание: প্যানিক অ্যাটাক থেকে মুক্তির উপায়

প্যানিক অ্যাটাক হচ্ছে, ভীতি ও উদ্বেগের তীব্র অনুভূতি। প্রচণ্ড ভয়ে শরীরের মধ্যে যে অস্বাভাবিক অবস্থা তৈরি হয় চিকিৎসাশাস্ত্রের ভাষায় তাকেই বলে প্যানিক অ্যাটাক। এটি প্রায়ই ঘটে, যদি কেউ তার জীবনে ঘটছে এমন কিছু নিয়ে উদ্বিগ্ন বোধ করে অথবা কঠিন বা মানসিক চাপযুক্ত কোনো পরিস্থিতির সম্মুখীন হয়। প্যানিক অ্যাটাক একধরনের মানসিক সমস্যা।

বিশেষজ্ঞরা বলে থাকেন, এটা হল অ্যংজাইটি ডিজঅর্ডারের একটি ভাগ। কারও প্যানিক অ্যাটাক হলে তাঁর মনে হতে থাকে যে সে মারা যাচ্ছে কিংবা হার্ট অ্যাটাক হয়েছে।

প্যানিক অ্যাটাক এর লক্ষনঃ

হার্টবিট বেড়ে যায়
কানে আওয়াজ শোনা যায়
অজ্ঞান হওয়ার মতো অবস্থা তৈরি হয়
গলা বন্ধ হয়ে আসার মতো অনুভূতি হয়
বমি পেতে পারে
ঘাম হয়
পা নড়ে
হাত কাঁপে
বুকে ব্যথা হওয়া সম্ভব
মাথা ঘোরে
মৃত্যু ভয় গ্রাস করে ইত্যাদি।


প্যানিক অ্যাটাক থেকে মুক্তির উপায়ঃ

লম্বা শ্বাস নিন
পানি খান
মানসিক প্রস্তুতি নিন
পছন্দের মানুষের সঙ্গে কথা বলুন
পছন্দের কাজ করার চেষ্টা করুন

Intro: 00:00
প্যানিক অ্যাটাক কমাতে কি করবেন: 00:58
নিজে যা যা করবেন: 01:53

================================================================================
Follow Us On Social Media:
YouTube: https://bit.ly/KnowledgeBaseYouTube
Facebook: https://bit.ly/KnowledgeBaseFacebook
Pinterest: https://bit.ly/KnowledgeBasePinterest

Please Don't Forget To Like, Comment, Share & Subscribe!
================================================================================
Music: Morning Garden - Acoustic Chill
Artist: Olexy
Link: https://bit.ly/3TYMGPd
================================================================================
Disclaimer:
This channel Knowledge Base - জ্ঞান ভাণ্ডার may use some copyrighted materials without specific authorization of the owner but contents used here falls under the "Fair Use"

Copyright Disclaimer under Section 107 of the Copyright Act 1976, allowance is made for "fair use" for purposes such as criticism, comment, news reporting, teaching, scholarship, and research. Fair use is a use permitted by copyright statute that might otherwise be infringing. Non-profit, educational or personal use tips the balance in favor of fair use.
================================================================================
** ANTI-PIRACY WARNING **
This content is Copyright to Knowledge Base - জ্ঞান ভাণ্ডার. Any unauthorized reproduction, redistribution or re-upload is strictly prohibited of this material. Legal action will be taken against those who violate the copyright of the following material presented!
================================================================================

#প্যানিকঅ্যাটাক #PanicAttack #HealthTips