چگونه با روزی ۱٪ پیشرفت زندگی خود را متحول کنیم؟ | خلاصه کتاب Atomic Habits| عادت های اتمی

Описание: در این ویدیو از رسا مدیا، مهم‌ترین نکات کتاب عادت های اتمی (Atomic Habits) نوشته جیمز کلیر را بررسی می‌کنیم. یاد می‌گیریم چطور با قانون ۱ درصد پیشرفت، عادت‌های خوب بسازیم و عادت‌های بد را ترک کنیم.
این ویدئو، خلاصه مختصر از کتاب «عادت‌های اتمی» جیمز کلیر است که با روایت آسیب جدی نویسنده از ضربه چوب بیسبال در دوران نوجوانی آغاز می‌شود تا قدرت تحول ناشی از تغییرات کوچک را به تصویر بکشد. مفهوم اصلی متن این است که موفقیت محصول عادت‌های روزانه و سیستم‌ها است، نه اتفاقات ناگهانی، و بر جمع‌آوری دستاوردهای کوچک (بهبود ۱ درصدی) در طول زمان تأکید می‌کند. نویسنده برای دستیابی به تغییر رفتار پایدار، چارچوب عملی چهار قانون تغییر رفتار را معرفی می‌کند که شامل آشکار کردن محرک‌ها، جذاب کردن رفتار، آسان کردن پاسخ و رضایت‌بخش کردن پاداش‌ها است. این منبع به توضیح جزئیات این قوانین از طریق مثال‌هایی مانند تیم دوچرخه‌سواری بریتانیا و اهمیت طراحی محیط می‌پردازد، و نشان می‌دهد که چگونه می‌توان تمایل ذاتی مغز به پاداش فوری را برای تقویت عادات خوب به کار گرفت. بر اساس این فلسفه، کلیر تأکید می‌کند که افراد نباید نگران اهداف خود باشند، بلکه باید بر سیستم‌ها و تکرار رفتارهای کوچک تمرکز کنند تا هویت خود را شکل دهند. هدف نهایی این راهنما ایجاد یک برنامه گام به گام است که با تسلط بر این قوانین، منجر به پیشرفت قابل توجهی در طولانی‌مدت شود. #JamesClear, #atomichabits #Summary, #خلاصه_کتاب_عادت_های_اتمی, #جیمز_کلیر, #تغییر_عادت, #ساخت_عادت_خوب, #ترک_عادت_بد, #قانون_۱_درصد, #برنامه_ریزی, #انضباط_شخصی, Rasa Media