Jak odpoczywać, żeby odpocząć? 😴

Описание: Żeby nauczyć się odpoczywać, trzeba zacząć szanować siebie. I swój wolny czas

0:00 Odpoczynek NIE JEST stratą czasu
3:05 Krótka historia odpoczynku
5:03 Władza nad relaksem
7:45 Odpoczynek na kredyt
12:04 Relaks na czas
16:50 Odpoczynek nie służy pracy
21:23 Flow i relaks
25:00 Bezmyślny a świadomy relaks
29:31 Apatia i niepokój
32:24 Moje sposoby na odpoczywanie

Źródła:
1. Aysha Imtiaz, The way we view free time is making us less happy, https://www.bbc.com/worklife/article/...
2. Gabriela N. Tonietto, Selin A. Malkoc, Rebecca Walker Reczek, Michael I. Norton, Viewing leisure as wasteful undermines enjoyment, Journal of Experimental Social Psychology 2021, nr 97, https://doi.org/10.1016/j.jesp.2021.1....
3. James Wallman, Time and How to Spend it. The 7 Rules for Richer, Happier Days, London: Ebury Publishing 2019.
4. Mihaly Crikszentmihalyi, Finding Flow. The Psychology of Engagement with Everyday Life, Basic Books 1997, s. 67
5. Playlista ambientowa, https://open.spotify.com/playlist/2MW...
6. Kartografia Niepraktyczna,   / niepraktycznykartograf  

Miniatura:
Honoré Daumier, Allons bourgeois, levez-vous vite..., (litografia, 1852) https://www.nga.gov/collection/art-ob...

Muzyka:
Trevor Kowalski, Down to Seconds
Myuu, Falling Rain
Johannes Bornlof, Monograph
David Celeste, The Inventor
Yi Nantiro, The Golden Spiral
Pulsed, Living in a Fantasy
Enigmatic, 121211
℗ Streambeats

Wsparcie vloga:    / @krzysztofmmaj  
Za wspieranie serdecznie dziękuję!

Przewodnik po kanale:
   • O CO CHODZI Z JAMNIKAMI, albo przewodnik p...  

Holistyczna Agencja Eskapistyczna na Discordzie:   / discord  

#relaks #odpoczynek