Heb jij last van lage rugpijn?
Автор: TAKE YOU TIME
Загружено: 2026-02-26
Просмотров: 25
Описание:
Heb jij net als ik ook last van lage rugpijn? In deze video toon ik een eenvoudige oefening die je kan doen aan je bureau, in de wachtrij of op het perron.Deze micro-oefening versterkt je bilspieren en heupstabilisatoren, wat je lage rug ontlast en kan helpen bij het verminderen van rugpijn. Ideaal bij een zittende job, beginnende hernia of terugkerende spanningsklachten.Ik ben Lies Helsloot, holistisch transformatiecoach en oprichter van TAKE YOU TIME™. In mijn werk combineer ik beweging, spierversterking, leefstijl en Quantum Human Design™ om mensen sterker, energieker en pijnvrijer te maken. Zelf heb ik een lage rughernia, dus ik weet hoe beperkend rugklachten kunnen zijn. Daarom werk ik dagelijks met gerichte micro-oefeningen die écht verschil maken. In mijn blog lees je meer over de wetenschappelijke achtergrond van rug- en nekpijn, waarom pijnstillers zoals diclofenac geen langetermijnoplossing zijn, en hoe je je rug, nek en schouders duurzaam kan versterken.Lees het volledige artikel hier op www.takeyoutime.com:
https://takeyoutime.com/zo-verlicht-j...
We worden ouder dan vroeger. Dan wil je toch soepel, sterk en zo pijnvrij mogelijk blijven? Begin klein. Maar begin.
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
