Что делать, если стресс есть, а здорового сна - нет? (Ответы На Вопросы)

Описание: Видео подготовлено при поддержке Центра Технологий Здоровья https://cetez.ru/

"Тот, кто страдает бессоницей, не спит толком и толком не бодрствует " - это знают все, кто смотрел или читал Бойцовский клуб. Но это и так очевидно - отсутствие полноценного, здорового сна изматывает. Кто виноват в том, что нам сложно заснуть? И что делать, если утром вы просыпаетесь в таком состоянии, будто и не ложились в постель?