ลดความอ้วนลดเบาหวานด้วย 5 อาหารไม่กระตุ้นอินซูลิน

Описание: 5 กลุ่มอาหารที่ช่วยควบคุมอินซูลิน กินแล้วอิ่มนาน ไม่ทำให้น้ำตาลพุ่ง!
🥑 ไขมันดีจากอะโวคาโด ถั่ว น้ำมันมะกอก
🥦 ผักใบเขียวลดการอักเสบ
🍳 โปรตีนคุณภาพดีจากไข่ ปลา อกไก่
🍄 เห็ดและสาหร่าย ใยอาหารสูง คาร์บน้อย
💧 น้ำเปล่า กาแฟดำ ชาเขียวไม่หวาน
เริ่มดูแลสุขภาพง่าย ๆ ได้ทุกวัน ❤️

#อาหารสุขภาพ #ลดน้ำตาล #สุขภาพดีเริ่มที่จานข้าว #สุขภาพผู้สูงวัย #โภชนาการที่ดี