สูตรชงเม็ดแมงลัก ลดน้ำหนัก สูตร 2 : Sweet basil seed for drink Diet Recipes EP.2 l Sunny Thai Food

Описание: สูตรชงเม็ดแมงลัก ลดน้ำหนัก สูตร 2 : l Sunny Thai Food
วัตถุดิบ
1. เม็ดแมงลัก 2 ช้อนชา
2. น้ำร้อน 1 ถ้วย
3. นมเปรี้ยว 1 ขวด (80 มิลลิลิตร เพิ่ม/ลดได้ตามต้องการ)

วิธีทำ
1. นำเม็ดแมงลักแช่ลงในน้ำร้อน แล้วคนให้เม็ดแมงลักแยกออกจากกัน แช่ทิ้งไว้ 20 นาที สะเด็ดน้ำแล้วใส่ถ้วย
2. เติมนมเปรี้ยว หรือโยเกิร์ต ลงในเม็ดแมงลัก คนให้เข้ากันแล้วดื่มทันที

ข้อแนะนำ :
1. ควรแช่เม็ดแมงลักให้อิ่มน้ำเต็มที่ก่อนรับประทาน เพื่อป้องกันไม่ให้เม็ดแมงลักแห้งไปอุดตันในลำไส้
2. มื้อที่แนะนให้ดื่ม ควรเป็นก่อนอาหารมื้อเย็น เพื่อทำให้อิ่มและทานได้น้อยลง หรือดื่มก่อนนอน เพื่อช่วยระบาย
3. ไม่ควรรัยประทานเม็ดแมงลัก เพื่อทดแทนอาหารมื้อหลัก เพราะจะทำให้ขาดสารอาหารได้

Sweet basil seed for drink Diet Recipes EP.2 l Sunny Thai Food
Ingredient
1. 2 teaspoons sweet basil seeds (For whom weighing 50-65 kg)
2. 1 cup of hot water
3. 1 bottle of drinking yogurt (80 ml Add / Reduce as needed. )

Preparation
1. Dip the sweet basil seeds into hot water. Then stir until the sweet basil seeds are separated. Soak for 20-30 minutes. Drain and put in a cup.
2. Add drinking yogurt to the sweet basil seeds, stir well and drink immediately.

Suggestions:
1. Should be soaked the sweet basil seeds to fully swell before eat, to prevent the dry sweet basil seeds clogging in the intestines.
2. Suggested meals to drink, should be before dinner to make you full and eat less. Or drink before bed to help defecate.
3. Should not eat the seeds instead of the main meal, because it can cause you to lack nutrients.
4. You can buy the sweet basil seeds at the Asia market or Asia store.