5 passos para lidar com a bipolaridade

Описание: Lidar com o transtorno bipolar é um processo diário — e não precisa ser enfrentado sozinho.
No vídeo de hoje, compartilho 5 passos essenciais que fazem diferença real na minha rotina e podem ajudar você a encontrar mais estabilidade emocional.

💛 Os 5 passos que você vai ver no vídeo:
1️⃣ Mantenha o tratamento médico – acompanhamento regular e decisões sempre com orientação profissional.
2️⃣ Mantenha uma vida mais equilibrada – rotina de sono, alimentação e atividades que ajudam a regular o humor.
3️⃣ Pratique o autoconhecimento – identificar gatilhos, reconhecer sinais e entender seus próprios ciclos.
4️⃣ Tenha apoio emocional e social – conversar, se conectar e não enfrentar tudo sozinha.
5️⃣ Cuide da sua mente todos os dias – pequenas atitudes diárias fazem uma grande diferença no longo prazo.

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💬 Quero ouvir você:

Qual desses passos é o mais desafiador no seu dia a dia?

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