Умный фитнес. Тренировка на все тело за 30 минут.

Описание: Что есть умный фитнес?

Это осознанные движения, приносящие пользу здоровью и ментальному состоянию.
Движение в каждом суставе позволяет обновлять синовиальную жидкость в суставах, что наполняет кожу и ткани коллагеном. Запускает ток лимфы, что помогает избавляться от отеков. Диафрагмальное дыхание, как основа здорового тела. Силовая работа для крепких мыщц.

::: В этом занятии есть:

🍃 проработка ровной осанки;
🍃 улучшение подвижности тазобедренного сустава;
🍃 снятие напряжения с шейно воротниковой зоны;
🍃 диафрагмальное дыхание;
🍃 работа поперечной мыщцы живота;
🍃 сильные ягодицы.

Желаю вам прекрасной тренировки✨

Буду благодарна обратной связи, благодаря вашим комментариям, я понимаю какие видео нужно больше снимать для вас ❤️

::: Инста: https://www.instagram.com/dudar.mozhn...
::: Телеграм: https://t.me/DudarMozhno