Главный показатель того, как быстро вы стареете после 50 лет (и как это исправить)

Описание: Старение после 50 лет не обязательно должно быть сложной задачей. Узнайте о самом важном показателе старения и долголетия, как работать со своим организмом, чтобы стареть красиво, получите научно обоснованные советы по долголетию и о решающей роли здоровья митохондрий.

0:00 Старение с достоинством после 50
0:38 VO2 max и долголетие
1:26 Объяснение метаболического здоровья
2:45 Биомаркеры старения после 50
3:41 Правда о холестерине и долголетии
6:18 Генетика и старение
6:59 Нет энергии для упражнений
7:35 Лучшие добавки против старения
8:28 Советы по долголетию

Скачайте бесплатную ежедневную программу здоровья от доктора Берга: https://drbrg.co/4xdQHj5

🛒 Приобретайте наши чистые, кето-дружественные смеси специй:
Приправа для фахитас и гриля Foundation Pantry Live Fire: https://drbrg.co/3RpFuwJ
Приправа для тако Foundation Pantry Metabolic: https://drbrg.co/4xeymlJ

Продолжайте смотреть, чтобы узнать больше советов по долголетию и здоровой жизни:
▶️    • 18 Longevity Secrets to Live a Healthy 100...  
▶️    • The 7 Healthiest Foods You Need in Your Diet  
▶️    • Reset Your Body in 5 Days (With Zero Food)  

Прочитайте эту статью, чтобы узнать, как именно увеличить свой VO2 max: https://drbrg.co/4fSM7zQ

Старение после 50 лет не обязательно означает ухудшение здоровья. Исследование, в котором в течение восьми лет наблюдалось более 120 000 человек, показало, что VO2 max является одним из наиболее сильных факторов, определяющих долголетие. VO2 max отражает, насколько эффективно ваши митохондрии используют кислород для производства энергии.

Поддержание метаболического здоровья имеет важное значение для здорового старения. Даже при достаточном количестве топлива ваши клетки не могут эффективно производить энергию, если метаболическое здоровье нарушено.

Хотя высокий уровень холестерина часто рассматривается как фактор риска, исследования связывают более высокий общий уровень холестерина с более низким риском смертности от всех причин.

Хотя генетика влияет на старение, образ жизни играет более значительную роль. Биологически активные добавки могут быть полезны, но лучше сосредоточиться на существенных изменениях, способствующих долголетию. Регулярные длительные прогулки — отличный способ поддержать здоровье митохондрий и увеличить продолжительность жизни.

ДАННЫЕ:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30646...
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...
https://storage.imrpress.com/imr/jour...
https://doi.org/10.4178/epih.e2022054

Доктор Эрик Берг, DC, Биография:
Доктор Берг, DC, 61 год, является хиропрактиком, который Он специализируется на здоровом кетозе и интервальном голодании. Он является автором бестселлера «План здорового кето-питания» и директором компании Dr. Berg Nutritionals. В настоящее время он не занимается практикой, а сосредоточен на просвещении в области здоровья через социальные сети.

Подписывайтесь на меня в социальных сетях:
YouTube: https://drbrg.co/drberg

YouTube Shorts:    / @drbergshorts  

Рецепты кето-диеты:    / @drbergketorecipes  

Facebook:   / drericberg  

Instagram:   / drericberg  

Spotify Podcast: 🎧 https://drbrg.co/DrBerg-Spotify

TikTok:   / drbergofficial  

X: https://x.com/dr_ericberg

Оговорка:
Доктор Эрик Берг, DC, получил степень доктора хиропрактики в Палмерском колледже хиропрактики в 1988 году. Использование им слов «доктор» или «Dr.» в отношении себя относится исключительно к этой степени. Доктор Берг — лицензированный хиропрактик в Вирджинии, Калифорнии и Луизиане, но он больше не практикует хиропрактику ни в одном из штатов и не принимает пациентов, чтобы сосредоточиться на просвещении людей в качестве основной деятельности, при этом сохраняя действующую лицензию. Это видео предназначено только для общего ознакомления. Его не следует использовать для самодиагностики, и оно не заменяет медицинский осмотр, лечение, диагностику, назначение лекарств или рекомендации. Оно не создает отношений «врач-пациент» между доктором Бергом и вами. Вам не следует вносить какие-либо изменения в свой режим здоровья или диету, не проконсультировавшись предварительно с врачом и не пройдя медицинский осмотр, диагностику и получив рекомендации. Всегда обращайтесь за советом к врачу или другому квалифицированному медицинскому работнику по любым вопросам, касающимся вашего состояния здоровья.

*Доктор Эрик Берг, DC, не создан с помощью ИИ. Элементы, улучшенные с помощью ИИ, могут быть использованы в этом видео только в целях производства.


#здоровье #кето #кетодиета #похудение #кетообразжизни #интервальноеголодание #низкоуглеводнаядиета

Спасибо за просмотр! Надеюсь, эти советы по долголетию помогут вам понять, как жить дольше и стареть с достоинством. Увидимся в следующем видео.