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ROTINA DE ALONGAMENTO COMPLETO ANTES DO TREINO
Автор: Rafael Mantovani Personal Trainer
Загружено: 2021-03-25
Просмотров: 55951
Описание:
Faça essa rotina de alongamento antes do treino para diminuir o risco de lesão e aumentar sua performance. Alongamento estático (parado) antes do treino não é recomendado porque você não aquece. O aquecimento é parte fundamental de um treino. Por isso esse treino de alongamento completo vai te ajudar a treinar melhor em qualquer modalidade.
Se for fazer alongamento antes do treino, que seja dinâmico (balístico)!
Musicas: www.bensound.com
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