様々な組み合わせで、1回で2度3度おいしい！閾値走のバリュエーション 閾値走単品だけで終わらせたらもったいない！
Автор: 耳で聞く-ハシルコト-
Загружено: 2021-05-20
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どうしても越えられない壁や高い目標がある、質の高い練習を実施したい、そんなランナー向けのマニアックな閾値走の実施方法です^^; 身体に様々な刺激を1回の練習で与える事によって得られる相乗効果は、非常に高いのです。レベルの高い練習でも、強度や負荷を下げて自分なりにアレンジも出来ますので、是非最後までご覧ください。
【目次】
0:34 まずは閾値走について知らない方は…
1:06 閾値走のバリュエーション
1:24 【基礎編】
2:12 【初級編】
3:52 【中級編】
8:16 【上級編】
11:22 まとめ
市民ランナーのためのブログ「ハシルコト」（https://gen-running.com/)
を、作業しながらでも聞けるようにしたい！と思って動画を作りました。
★プロフィール★
https://gen-running.com/post-36/
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