La verdad de un ultra: el secreto está en el desnivel

Описание: ¿Estás preparando un ultra trail? Entonces necesitas entender esto:
el gran secreto no es la distancia… es el desnivel.

En esta tirada larga en La Mola hablo sobre cómo entrenar el desnivel para que tus piernas aguanten hasta el final de un ultra maratón. Porque en un ultra trail lo que destruye tus piernas no son los kilómetros, sino las subidas largas y las bajadas exigentes.

En este vídeo explico:

Por qué el desnivel es más importante que sumar kilómetros.
Cómo hacer series en subida aunque vayas “lento”.
Qué tipo de entrenamiento de fuerza necesitas para trail running.
Cómo preparar tus piernas para resistir 2.000 m+, 3.000 m+ o más.
El error más común al preparar un ultra trail.

Entrenar en montaña no es correr más.
Es fortalecer. Es adaptarse. Es acumular desnivel.

Si quieres mejorar tu rendimiento en trail running, preparar un ultra maratón o simplemente llegar más fuerte al final de tus carreras de montaña, este vídeo es para ti.

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Nos vemos en la montaña.

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