Тренировка дома с гирями для сушки и выносливости, начинающим и среднего уровня, лучше бега

Описание: Круговая тренировка для новичков и средней подготовки с гирями 16 и 24кг для сушки и выносливости, время от 30 до 60мин,от 15 до 45сек между подходами, всего лишь от 30мин времени и пара гирь, силовая выносливость, сжигает от 400ккал+запускает процесс сжигания жира на сутки