ИДЕАЛЬНЫЙ РЕЖИМ ДНЯ! Что такое циркадные ритмы и как быть здоровым? | neofit 67

Описание: Прокачай свое Тело, Разум и Дух: https://clck.ru/3HrRAt

Как улучшить качество сна:    • КАК ЛУЧШЕ ВЫСЫПАТЬСЯ? 10 способов улучшить...  

В этом видео вы узнаете какой должен быть идеальный режим дня, что такое циркадные ритмы, во сколько нужно ложиться спать, просыпаться, принимать пищу и тренироваться. И, самое главное, как благодаря этим знаниям быть здоровым, энергичным и бодрым!

Ссылки на исследования:
Крысы: https://www.cell.com/cell-metabolism/...
Люди: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
https://www.pennmedicine.org/news/new...
https://www.sciencedaily.com/releases...
https://www.researchgate.net/publicat...
https://www.researchgate.net/publicat...
Тренировки: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...

Мой Instagram:   / arseniy_kim  
Telegram канал: https://t.me/arseniy_kim
Яндекс.Дзен: https://zen.yandex.ru/arseniy_kim

Монтаж:
Денис Зубрицкий   / deniskahoopy