🎧MINDFULNESS: Práctica esto antes de dormir~Relajación Profunda~Meditación Guiada~ Mindful Science💙

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“Casi todo volverá a funcionar si lo desenchufas durante unos minutos... Incluido tú.” - Anne Lamott

Es bien sabido que, un buen descanso ayuda a nuestro cuerpo y nuestra mente a mantenerse activos y saludables.

Gracias a los estudios de la neurofisiología sabemos que distintas ondas cerebrales de nuestro cerebro, intervienen en los procesos de relajación o excitación neuronal.

Las ondas cerebrales Alpha se registran, especialmente, en momentos antes de dormir y sus efectos característicos son: relajación agradable, pensamientos tranquilos y despreocupados, introspección, optimismo y calma.

Hoy, queremos compartir contigo una nueva meditación guiada en la que relajarás tu cuerpo y mente, preparándolos para un buen descanso, realizando un pequeño ejercicio de visualización.
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Voz: Daniel Delgado.
Música: Leo palacios
Guión: Nayla Funes para Mindful Science.
Dirección: Nayla Funes.
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🔴 Este video es acerca de: Meditación guiada para entrar en Alpha-Meditación Guiada- Mindful Science~Mindfulness~

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