یوگا برای خواب آرام | سری تمرینات شبانه | جلسه دوم

Описание: به دومین جلسه از سری یوگا قبل از خواب خوش آمدید

در این مجموعه، هر شب با تمرین‌های ساده و آرام، بدن و ذهن خود را برای خوابی عمیق‌تر و آرام‌تر آماده می‌کنیم. این تمرین‌ها به شما کمک می‌کنند توجه‌تان را به بدن بیاورید، ذهنتان را آرام کنید و سیستم عصبی را به حالت استراحت و آرامش ببرید.

این سری ویدیوها به‌عنوان یک روتین شبانه طراحی شده‌اند تا با تکرار و تمرین منظم، تاثیر مثبت آن را در کیفیت خواب و حس کلی بدنتان احساس کنید.
هر جلسه به‌گونه‌ای طراحی شده تا به‌راحتی بتوانید آن را به روتین شبانه خود اضافه کنید. این تمرین‌ها نیازی به تجربه قبلی ندارند و برای همه مناسب هستند.

خوشحال می‌شوم اگر پس از انجام این تمرین، تجربه‌تان را با من به اشتراک بگذارید. همچنین اگر پیشنهادی برای جلسات آینده دارید یا نیاز خاصی در روتین‌های قبل از خواب احساس می‌کنید، لطفاً با من در میان بگذارید.

اگه از این تمرینات لذت می‌برید، یا شما هم جزو کسایی هستید که شب‌ها راحت نمی‌خوابید، صبح‌ها بی‌حال بیدار می‌شید، یا دردهای همیشگی توی کمر، شونه یا دست‌تون دارید، حتماً یه نگاهی به بسته‌ی آموزشی “یوگای عشق به خود” بندازید. این دوره دقیقاً برای همین شرایط طراحی شده؛ تا با تمرین‌های ساده و منظم، هم حال جسم‌تون بهتر شه و هم ذهن‌تون آروم‌تر.
لینک معرفی دوره 👇👇
   • Видео  

با آرزوی آرامش و خوابی راحت
سومی 🌙