Gry i zabawy z kijami Nordic Walking

Описание: “Ludzie nie przestają się bawić, bo się starzeją, ale starzeją się, bo przestają się bawić” jak to całkiem słusznie zauważył Mark Twain i dlatego proponuję Ci nie tylko chodzić z kijami, ale również się z nimi bawić :D Nie dość, że uwolnisz w sobie wewnętrzne dziecko to jeszcze wydzieli się mnóstwo endorfinek oraz radości, a i Twoja koordynacja przy tym sobie popracuje - jednym słowem WARTO wprowadzić gry i zabawy do swojego treningu w lesie i gorąco do tego zachęcam :)

PODSTAWY NORDIC WALKING:
Jak zacząć chodzić z kijami? 👉    • Jak zacząć chodzić z kijami?? Nordic Walki...  
5 najczęstrzych pytań o Nordic Walking 👉    • Jak dobrać kije? Buty? Aplikację? Czy schu...  
Mity i Głupoty o Nordic Walking 👉    • Mity i głupoty o Nordic Walking  
Więcej o dobieraniu kijów tutaj 👉    • Jak dobrać kije do Nordic Walking  
O technice Nordic Walking mówiliśmy tutaj 👉    • Nordic Walking - jak chodzić z kijami?  
A za co kochamy Nordic Walking posłuchasz tutaj 👉    • Dlaczego kochamy Nordic Walking?  
Czy można schudnąć chodząc z kijami? 👉    • Czy można schudnąć chodząc z kijami? Schud...  
Czy nordic walking jest bezpieczny? Poznaj przeciwskazania 👉    • Czy Nordic Walking jest bezpieczny? Dla ko...  

TRENINGI:
Rozgrzewka tutaj 👉    • Rozgrzewka przed Nordic Walking?? Robić? N...  
Rozciąganie tutaj 👉    • Rozciąganie + ćwiczenia rozciągające po tr...  
Ćwiczenia wzmacniające na kijach tutaj 👉    • Jakie ćwiczenia możesz jeszcze robić w les...  
Więcej o powięzi i rollowaniu tutaj 👉    • Jak się rolować? Przykłady rolowania mięśn...  
Ćwiczenia na zdrowe stopy, Haluksy i nie tylko 👉    • Ćwiczenia na zdrowe stopy, Haluksy i płask...  
Mobilizacja stawu biodrowego - wypróbuj ten trening 👉    • Mobilizacja stawu biodrowego   cały trenin...  
Zadbajmy o mięśnie dna miednicy 👉    • Zadbaj o swoje Mięśnie Dna Miednicy już dz...  
Boli Cię odcinek lędźwiowy, czyli o skrzyżowaniu dolnym… Zerknij tutaj 👉    • Co robić na ból pleców w odcinku lędźwiowy...  
Chcesz zobaczyć co jeszcze zrobić, aby ulżyć górnej części kręgosłupa? tu 👉    • Co zrobić gdy boli Cię kark lub szyja?  
Ból piszczeli przy marszu, zobacz jak go zminimalizować ;) 👉    • Ból piszczeli przy szybkim marszu?? O co c...  
Co robić, aby zapobiegać kontuzjom tutaj 👉    • Jak zapobiegać kontuzjom? Cz. 1 Trening + ...  
Przygotuj się na narty! 👉    • Ćwiczenia przed sezonem narciarskim i snow...  
Trening wzmacniający z gumam 👉i    • Trening wzmacniający z gumami Poćwicz swoj...  
Mini trening spalający kalorie do domu lub na kijach! 3 Tabaty dla Was :) 👉    • Mini trening spalający kalorie do domu lub...  

NASZE WYJAZDY NA ZAGRANICZNE ZAWODY:
Jak bawiliśmy się na Pucharze Świata we Włoszech Tirano 👉 https://bit.ly/Wlochy2023
Co przeżyliśmy podczas wyprawy na Puchar Świata Maroko 2022 cz1. 👉 https://bit.ly/Marakesz2022
cz.2 👉 https://bit.ly/Marakesz20222
Marakesz 2023 👉    • Puchar Świata Nordic Walking w Marakeszu  
Puchar Świata na Słowacji, spływ pontonowy 👉    • Puchar świata Nordic Walking i inne atrakc...  



Jak zmienić swoje nawyki? 👉    • Jak skutecznie wdrażać nawyki?  
A jak skutecznie realizować swoje cele? 👉    • Jak skutecznie zrealizować swoje cele?  
Zobacz jak dogadać się z każdym i zbudować świetne relacje, czyli DISC tutaj 👉   • Czy naprawdę jesteśmy otoczeni przez tylu ...  
Jak odzyskać kontrolę nad swoim mózgiem? 👉    • Jak odzyskać kontrolę nad swoim mózgiem, d...  



A tu możesz zapisać się na nasz kurs i zostać Instruktorem Nordic Walking 👉www.KursyNordicWalking.pl

Kolejne Moduły Trenera Nordic Walking tutaj 👉 www.TrenerNordicWalking.pl
Jak motywować innych do aktywności fizycznej? 👉    • Jak motywować innych do aktywności fizyczn...  



Chcesz znaleźć Instruktora Nordic Walking i dołączyć do grupy 👉 www.ZnajdzInstruktora.pl


Mistrzowie Świata w Nordic Walking:
Poznaj Marcina Rosaka 👉    • Jak trenuje Mistrz Świata Nordic Walking M...  
Poznaj Andrzeja Dziediewicza 👉    • Wielokrotny Mistrz Świata Nordic Walking  ...  
Poznaj Elę Wojeciechowską 👉    • Ela Wojciechowska - Mistrzyni Świata Nordi...  
Kim jesteśmy?? Helena i Marcin 👉 Zerknij tutaj    • Jaka jest nasza misja Jak się poznaliśmy S...  
Sędziowanie w Nordic Walking - Dariusz Janecki 👉    • Dariusz Janecki najbardziej doświadczony S...  

O różnych metodach treningu rozmawialiśmy tutaj 👉    • Jak dobrać trening do twojego celu?  
Trochę o roztrenowaniu czym jest i jak je zrobić 👉    • Co to jest roztrenowanie i jak je zrobić? ...  
O wodzie mówiliśmy tutaj 👉    • Dlaczego warto regularnie pić wodę?  
O kijach mówiliśmy tutaj 👉    • Jak dobrać kije do Nordic Walking  
O odporności i jej budowaniu 👉    • Jak zbudować swoją odporność i nie chorować?  
A może morsowanie? 👉    • Jak zacząć morsować Zalety, przeciwwskazan...  
Jak zapobiegać kontuzją 👉    • Jak zapobiegać kontuzjom? Cz. 1 Trening + ...  

Zapisz się na zawody Ligi Nordic Walking tutaj 👉 https://nordicwalkingworldleague.com/...
Czym jest polska Liga Nordic Walking i jakie zmiany wprowadziliśmy w 2024 👉    • Polska Liga Nordic Walking 2024 - co noweg...