เครื่องดื่มโปรดลดอายุสุขภาพดี 12 นาที! อาหารที่ดีเพิ่มชีวิตถึง 36 นาที

Описание: สุขภาพ อาหาร เครื่องดื่ม อายุขัย ชีวิตสุขภาพดี
นักวิจัยเผยผลกระทบของอาหารและเครื่องดื่มต่อสุขภาพ
เครื่องดื่มอย่างโคล่าลดอายุขัยสุขภาพดี 12 นาที
เนื้อแปรรูปเช่นไส้กรอกทำให้สูญเสียถึง 36 นาที
ในทางกลับกัน ถั่วและเมล็ดพันธุ์เพิ่มชีวิตสุขภาพดี 25 นาทีต่อ 30 กรัม
เรียนรู้วิธีปรับเปลี่ยนการกินเพื่อเพิ่มอายุขัย
การแทนที่เนื้อวัวและเนื้อแปรรูปด้วยธัญพืช ผลไม้ ผัก ถั่ว หรืออาหารทะเล
สามารถเพิ่มชีวิตสุขภาพดีได้ 48 นาทีต่อวัน
ค้นพบจากงานวิจัยของแคเทอรินา สตีเลียนัว และโอลิเวอร์ จอลเลต
วิเคราะห์อาหารกว่า 5,800 ชนิด โดยใช้ดัชนีโภชนาการด้านสุขภาพ
อ้างอิง Global Burden of Disease เพื่อประเมินผลกระทบต่อสุขภาพและสิ่งแวดล้อม
การเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยในโภชนาการสามารถปรับปรุงสุขภาพและลดผลกระทบสิ่งแวดล้อม
ไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนอาหารอย่างสุดขั้ว
ดูวิดีโอนี้เพื่อคำแนะนำการกินเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น