БОДРАЯ ЗАРЯДКА: МОБИЛЬНОСТЬ + СИЛА | зарядка 14 минут

Описание: RELAX CLUB — сообщество с зарядками и тренировками на гибкость/мобильность.
Библиотека из 60 занятий и новые тренировки каждую неделю 🌿
👉 https://web.tribute.tg/s/oRH

Заглядывайте в мой Телеграм канал. Там больше рассказываю о том, как тренируюсь и тренирую, делюсь полезной (и не очень) информацией из мира спорта, фитнеса и здоровья.
👉https://t.me/bezezoteriki

Групповые занятия в Петербурге https://t.me/spb_wants_to_train
RuTube https://rutube.ru/channel/56787562/
TikTok https://www.tiktok.com/@natashka_maly...
Инстаграм (принадлежит компании Meta, признанной экстремистской и запрещённой на территории РФ) https://www.instagram.com/natashka_ma...

Больше видео в плейлистах:
Растяжка, мобильность:    • РАСТЯЖКА, МОБИЛЬНОСТЬ  
Силовые тренировки    • СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ в домашних условиях  
Тренировки для спины    • ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ СПИНЫ  
Зарядки    • ЗАРЯДКИ  

00:00 Вступление
00:22 Начало тренировки
13:23 Заключительная часть