«Просто беги» — ужасный совет по самообороне | Бегство — не выход
Автор: hard2hurt
Загружено: 2020-03-22
Просмотров: 256442
Описание:
Новый подкаст в прямом эфире каждую среду в 21:00 по восточному времени
Icy Mike: Несовершенство
В приложении Podbean: https://icymike.podbean.com/
Базовая тренировка на спринт, таймер не требуется
В первом раунде просто бегите трусцой, затем в каждом последующем раунде пробегайте каждую дистанцию спринтом, возвращайтесь пешком и сразу переходите к следующему раунду, как только вернётесь в исходную точку.
10 м 20 м 30 м 40 м 50 м 60 м 70 м 80 м 90 м 100 м
Если не можете измерить расстояние, это неважно. Отмечайте каждые 20 шагов, этого будет достаточно.
Сначала сделайте 3 раунда, затем через пару недель — четыре, затем — пять.
Купить товары hard2hurt можно здесь!
http://www.teespring.com/stores/hard2...
Пожалуйста, рассмотрите возможность поддержать hard2hurt и получить эксклюзивный контент, доступный только на Patreon.
/ icymikep
Подпишитесь на Майка:
Facebook: / icymikep
Twitter: / icymikep
Instagram: / icymikep
Мой набор: http://www.kit.com/icymikep
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Это видео и описание содержат партнёрские ссылки, то есть, если вы нажмёте на них, hard2hurt получит небольшую комиссию. Это помогает поддерживать канал hard2hurt и позволяет нам продолжать снимать подобные видео. Спасибо, что поддерживаете нас и остаётесь hard2hurt.
Музыка:
Заглавная песня Lying Low
Музыка без авторских отчислений от https://www.contimusic.com
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке: