1 ชั่วโมง | โยคะเบื้องต้นสำหรับผู้ฝึกใหม่ ปูพื้นฐานให้อย่างละเอียด

30 นาที | โยคะ flow ขั้นพื้นฐาน ยืดเหยียดทั่วร่างกายสลายความตึง

เทคนิคการฝึก การเข้าท่า Warrior 1 Virabhadrasana 1

1 ชั่วโมง | โยคะยืดเหยียดพื้นฐานที่คนตัวแข็ง ผู้สูงวัย ผู้ฝึกใหม่ฝึกตามได้เป็นประจำ

3 ЧАСА Расслабляющей музыка "Вечерняя медитация" Фон для йоги, Массаж, Спа

1 ชั่วโมง | Active Flow โยคะเร่งเผาผลาญ บริหารทุกส่วน

โยคะ 25 นาที ครบทุกส่วนทั่วร่างกาย ฝึกตามได้ทุกวัน ☀️ | 25 Min Full Body Yoga 🧘‍♀️🧘

30 นาที | โยคะเพื่อสุขภาพ ลดกระชับ ปรับลุคลิก ยืดหยุ่นแข็งแรงอย่างสมดุล

30 นาที | โยคะพื้นฐานที่คนตัวแข็งเส้นตึงมากฝึกได้

50 นาที | Gentle Flow โยคะซ่อมร่าง ยืดคลายขา คลายปวดสะโพก

15 นาที | โยคะหลังตื่นนอน ยืดเหยียดสบายๆ คลายตึงในทุกเช้า