Подготовка к позе Голубя. Растяжка для начинающих.

Описание: ✅ Записаться в Онлайн-Клуб Йоги с доступом к прямым эфирам в течение 14 дней можно по ссылке: https://yogadudina.ru/y/b888fb4
✅ Получить бесплатные пробные уроки Онлайн-Клуба Йоги: https://yogadudina.ru/y/c17dc30
✅Мини-курс: Восстановление тазобедренных суставов - https://yogadudina.ru/y/34165cb

Подготовка к позе голубя. Растяжка для начинающих.
Этот комплекс упражнений направлен на развитие гибкости ног и бедер.
Предложенные подводящие упражнения помогут вытянуть и раскрыть бедра, а также подвздошно-поясничную мышцу.

Данный урок рекомендуем выполнять тем, кто занимается йогой для улучшения работы тела в позе голубя, а также всем, кто хочет развить гибкость в области таза и бедер.
Предложенные упражнения активизируют органы малого таза и улучшают работу мочеполовой системы.

Для занятия вам понадобятся: свернутое полотенце или блок для йоги, ремень для йоги а также свободная стена.

Таймкоды для вашего удобства:
00:00 Растяжка передней поверхности бедра
04:20 Шашанкасана
04:55 Подготовка к Позе голубя
11:55 Приглашение в Онлайн-клуб Йоги

Добавляйтесь в друзья:
Инстаграм* -   / yogadudina  
Телеграмм - https://t.me/dudinayoga
ВКонтакте - https://vk.com/yogadudina
Яндекс Дзен - https://zen.yandex.ru/yogadudina
Тик Ток -   / yogadudina  
Пульс Mail.ru - https://pulse.mail.ru/source/25496434...
Если вам понравилось мое видео, то буду очень рада вашим лайкам, комментариям и не забудьте подписаться на канал :-)    / yogadudina  

Мои курсы по йогатерапии:
Йогатерапия варикоза - https://yogadudina.ru/y/2837bc2
Здоровая шея - https://yogadudina.ru/y/0490573
Экстренная помощь при боли в спине - https://yogadudina.ru/y/2c31211
Быстрый способ избавиться от боли в спине - https://yogadudina.ru/y/0f83313
Как легко и быстро избавиться от остеохондроза - https://yogadudina.ru/y/80f887a
Осанка леди - https://yogadudina.ru/y/7de452c
Йога для беременных - https://yogadudina.ru/y/e986517
Простая йогатерапия для спины - https://yogadudina.ru/y/412e314
Мастер-класс по Сурья Намаскар - https://yogadudina.ru/y/029a577
Йогатерапия от боли в спине без нагрузки на колени - https://yogadudina.ru/y/b2f6710
Йогатерапия от боли в спине для пожилых людей - https://yogadudina.ru/y/28b9fd3

#упражнениядлярастяжки #упражнениядлябедер #йогадудина #комплексупражнений #растяжка #укреплениемышц #йогадляначинающих #растяжкамышц #йогадома #растяжканог #комплексрастяжки #растяжкадляначинающих #упражнениянарастяжку #растяжкадляновичков

*Meta Platforms – организация, деятельность которой запрещена на территории Российской Федерации